Face à la canicule voici quelques conseils pratiques à avoir en tête.
• Tout d'abord évitez de sortir à l'extérieur aux heures les plus chaudes (11h - 21h) et rester dans les pièces les plus fraîches. Et si vous ne disposez pas de rafraîchissement dans l'habitation, passez au moins deux ou trois heures par jour dans un endroit frais (magasins, cinémas, lieux publics)
• Ensuite rafraîchissez-vous le corps en prenant régulièrement dans la journée des douches, des bains frais, sans se sécher ou en se mouillant les avants bras
• Buvez régulièrement et sans attendre d'avoir soif. Ne consommez pas d'alcool et évitez les
boissons à forte teneur en caféine (café, thé, colas) ou très sucrées (sodas).
Afin de recharger l'organisme en sels minéraux il est également conseillé d'accompagner la prise de boissons d'une alimentation(pain, soupes...)
• N'hésitez pas non plus à demander de l'aide et pensez à aider les personnes dépendantes
(nourrissons, enfants, personnes âgées, personnes handicapées, personnes souffrant de
troubles mentaux) notamment à s'hydrater.
Santé et maison de retraite
