La Fondation APRIL publie un livre original sur notre sommeil, rédigé par des spécialistes, praticiens et chercheurs.
« Santé et sommeil : une histoire à dormir debout » donne les clés pour faire les bons choix en matière de sommeil, coupant court aux idées reçues.
Il était une fois le sommeil...
Le sommeil détermine la qualité de nos jours, tous âges confondus.
Les dernières découvertes biologiques et médicales démontrent à quel point un sommeil suffisant et de bonne qualité est déterminant pour rester en bonne santé.
Troublé, le sommeil peut affecter la croissance des enfants, la résistance de notre système cardio-vasculaire, notre mémoire, notre équilibre mental et à coup sûr notre bonne humeur !
Fragile et vital, le sommeil est pourtant très souvent malmené.
Recherche de productivité, de rentabilité, de nouveaux plaisirs et distractions : nos modes de vie contemporains nous conduisent à empiéter sur nos heures de sommeil.
Pour permettre à chacun de prendre conscience de ses besoins et apprendre à les respecter, l’ouvrage « Santé et sommeil : une histoire à dormir » debout revient sur ces notions popularisées depuis des années, mais souvent insuffisamment expliquées comme les cycles, l’horloge biologique, le sommeil lent, le sommeil paradoxal.
Le livre présente les fondamentaux du sommeil pour comprendre ce phénomène dans toutes ses dimensions biologiques, médicales, mais aussi économiques, juridiques et historiques.
Les maux de nos nuits
Des horaires réguliers, un environnement propice au sommeil, peu d’excitants et des repas légers le soir : pour beaucoup d’entre nous, quelques conseils d’hygiène suffisent à créer les conditions de nuits paisibles.
Seulement voilà, parfois ça ne suffit pas.
Alors que faire quand notre sommeil est malade ?
L’ouvrage apporte des réponses concrètes sur le sommeil et livre toutes les clés pour bien dormir.
Vrai ou faux ?
La Fondation APRIL : une santé plus équitable et plus responsable
La Fondation créée en 2008 à l’initiative d’APRIL a pour objet de promouvoir une santé plus équitable.
Elle vise à aider chacun à se prendre en main et à agir collectivement pour contribuer à la pérennité du système de santé.
Parmi ses actions : elle édite une collection originale « Démêler le vrai du faux », mise à la disposition du grand public.
Analyse approfondie et mise à mal des idées reçues sont les piliers de chaque ouvrage.
Après un premier livre « La Santé dévoilée », paru en 2010, dédié à l’état actuel du système de santé et au rôle de chacun pour le préserver, la Fondation APRIL a publié en 2012 l‘ouvrage « Santé : les dessous de nos tables », consacré à l’alimentation.
C’est tout naturellement qu’elle publie aujourd’hui un troisième ouvrage dédié au sommeil « Santé et sommeil : une histoire à dormir debout ».
Infos pratiques
Santé & Seniors : actualité santé pour les personnes âgées
