Comment préparer son corps à l'arrivée du froid ?
Le froid se rapproche... Mais cette année, la période hivernale sera synonyme de bien-être total !
Il est possible de vivre au rythme des saisons en gardant le sourire, mais il est important de bien préparer son corps aux changements associés.
Seniors, enfants, adultes : tout le monde est concerné.
L'alimentation joue un rôle crucial sur la forme et le bien-être : quelques règles d'or à suivre pour passer l'hiver sereinement.
6 atouts nutrition pour un hiver au top !
- Oui aux fruits et légumes de saison comme la carotte, le chou (bonne source de vitamine C) ou les clémentines, pour faire le plein de vitamines, minéraux et anti-oxydants et éviter les déficits.
Le conseil de Nutriting : « Mangez les légumes crus dans la limite du possible afin de bénéficier de toute leur qualité nutritionnelle. A défaut, cuisez-les le plus rapidement et à température la plus basse possible. »
- On craque pour les noix !
Pratiques, gourmandes et surtout sources de magnésium, elles possèdent une multitude d'effets bénéfiques pour la santé, notamment sur le sommeil et l'immunité.
Le conseil de Nutriting : « Riches en oméga-3, elles permettent également de jouer positivement sur l'humeur. »
- L'ail : votre partenaire immunité.
Facilement intégrable à votre alimentation, l'ail est connu pour renforcer les défenses immunitaires.
Son action antibactérienne, connue de longue date, a été démontrée par Pasteur dès 1858.
- On pense aux produits de la mer : pauvres en calories, le poisson et les fruits de mer sont excellents sur le plan nutritionnel.
Ils apportent du zinc et des acides gras essentiels qui soutiennent le système immunitaire tout en apportant du tonus.
- Cap sur les boissons chaudes, comme le thé.
Réconfortant par les temps froids, il réchauffe tout en hydratant et c'est un booster immunitaire et un antioxydant hors pair.
Le conseil de Nutriting : « La soupe : plat d'hiver par excellence, elle allie nutrition, hydratation et réconfort. Lorsque vous y intégrez des légumes, faites les cuire sans atteindre l'ébullition, pour qu'ils conservent leurs nutriments. Idée recette : le bouillon de poule à l'ancienne, à découvrir sur www.nutriting.com, rubrique NuCook.»
- Les suppléments nutritionnels, des alliés vitaminés pour se préparer à l'arrivée de l'hiver, éviter les déficits et rester en forme.
NuVitamin'
Grâce à une formule complète et équilibrée, ce complexe de vitamines et minéraux aide à lutter contre la fatigue passagère et à mieux vivre les changements de saison :
- Des vitamines B6 et C, qui aident à réduire la fatigue et à entretenir la vitalité et le tonus.
- De la vitamine A et du zinc, qui contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire.
- De la quercétine et de la vitamine E, anti-oxydantes.
Convient aussi bien aux enfants qu'aux adultes et aux femmes enceintes.
Nutriting, ce sont :
- Une offre unique en France associant information, conseil alimentaire et supplémentation.
- Un site de référence en nutrition, alliant pédagogie et rigueur scientifique.
- La nutrition intelligente accessible à tous.
