Le livre :
Déjà vendu à plus de 80 000 exemplaires, cet ouvrage est devenu une véritable référence !
Il s'adresse à toutes les personnes soucieuses de préserver leur santé et d'entretenir leur forme, aux sportifs souhaitant organiser leur préparation physique et aux encadrants et étudiants à la recherche de mises en situation multiples.
Pour chaque groupe musculaire, il propose 250 exercices variés pour s'assouplir et se muscler en douceur et sans matériel.
Il permet de concevoir des séances adaptées à son potentiel et à ses objectifs grâce à une classification en trois niveaux de difficulté.
Les atouts de cette nouvelle édition ?
Un format plus compact et plus pratique, une mise en page plus aérée, et un accès aux informations facilité, chaque exercice étant présenté sur une pleine page.
Les auteurs :
Éducateur sportif spécialisé en gymnastique douce et stretching, Jacques Choque est professeur de yoga-relaxation.
Thierry Waymel est éducateur sportif diplômé d'état en Expression gymnique et disciplines associées.
Il est également maître nageur sauveteur et moniteur chef E.P.S.
Ils interviennent tous les deux en tant que formateurs pour différents organismes et encadrent régulièrement des cours et des stages.
Fiche pratique
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