Préparer sa peau au soleil, affiner sa silhouette à l'approche de l'été, nourrir ses cheveux, renforcer ses ongles... c'est possible grâce aux compléments alimentaires.
L'alimentation et l'hygiène de vie influent sur notre «beauté».
Véritables concentrés de bien-être, les compléments alimentaires nous aident à rester belle et en forme en toute sécurité.
A suivre avant l'été : trois programmes pour être bien dans sa peau aux beaux jours !
1-Beauté des ongles et des cheveux
Pour avoir des ongles et des cheveux brillants et résistants, il faut manger de tout !
Mais qui le fait ?
Alors pour vous aider à obtenir un résultat optimal, vous pouvez compléter votre alimentation par des compléments alimentaires.
La levure de bière, par exemple, est un concentré en vitamines du groupe B associées à des protéines !
Il a été prouvé scientifiquement que les vitamines du groupe B contribuent à la beauté et à la santé des ongles et des cheveux.
Elles permettent aussi d'obtenir une croissance régulière et harmonieuse de ces phanères.
Quant aux vitamines B5 et B8, plus particulièrement, elles jouent un rôle dans leur résistance.
Sachez aussi que les vitamines A et E sont nécessaires pour conserver la solidité et l'éclat des ongles et des cheveux.
Quoi de mieux pour la peau, les cheveux et les ongles ?
2-Bronzer en toute sérénité
Les beaux jours reviennent et le soleil sera de plus en plus intense dans les mois qui viennent.
Une exposition prolongée au soleil n'est pas recommandée.
N'oublions pas qu'un coup de soleil, c'est une brûlure de la peau !
Pour bronzer intelligemment, il est conseillé de préparer votre peau grâce aux compléments alimentaires solaires.
Ils contiennent généralement du sélénium mais aussi de la vitamine E qui prévient le vieillissement cellulaire.
En effet, les vitamines C et E ainsi que le béta-carotène protègent les cellules des lésions oxydatives qui causent entre autres le vieillissement des cellules de la peau.
Le bronzage s'en trouve prolongé.
Attention : les compléments alimentaires ne remplacent en aucun cas la crème solaire qui reste indispensable pour toute exposition.
Éviter de s'exposer entre 12h et 16h.
3-La minceur au programme
A l'approche de l'été, il n'y a pas que le bronzage qui fasse rêver...
Avoir une silhouette élancée est souvent aussi une priorité.
Les compléments alimentaires minceur font partie des produits phare de l'été, notamment les boissons drainantes à base de plantes comme la reine des prés, le pissenlit ou le frêne ou encore les produits comme le charbon actif qui agit sur les ballonnements pour un effet ventre plat.
Il existe également des compléments alimentaires minceur à base de thé ou de maté, des sachets à base de pectines de fruits pour contrôler l'appétit.
Ces compléments alimentaires agissent comme des starters minceur.
Mais pour obtenir des résultats, il est important de garder une hygiène de vie saine, une alimentation équilibrée, et de respecter les doses indiquées.
• les «brûle graisse» : CLA • les «coupe-faim» : fibres, pectines, chrome
• les stimulants de la lipolyse : caféine, thé vert • les inhibiteurs de l'absorption des graisses : chitosan, nopal
• les draineurs : reine des prés, pissenlit, frêne
A CHACUN SELON SES BESOINS
Les compléments alimentaires sont une source concentrée de nutriments ou de plantes, ayant un effet nutritionnel ou physiologique.
Ils se présentent sous forme de comprimés, de granulés, de gélules, de solutions buvables ou de sachets.
Ils viennent à la rescousse de notre quotidien en complétant une alimentation variée et équilibrée, qui peut néanmoins présenter certaines déficiences.
Leur but est d'améliorer le bien-être, la santé et de sublimer la beauté.
LE CADRE RÉGLEMENTAIRE
Les compléments alimentaires bénéficient d'une réglementation stricte garantissant la sécurité des consommateurs.
Des contrôles réguliers sont effectués sur la qualité et la sécurité des produits.
Les compléments alimentaires sont aussi les seuls aliments bénéficiant d'un système de nutrivigilance, véritable maillon supplémentaire dans la protection du consommateur.
Conformément aux exigences de la réglementation, la composition des compléments alimentaires est à dose nutritionnelle ou physiologique.
Ce ne sont donc pas des médicaments, à visée thérapeutique.
LE BON USAGE DES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES
Pour utiliser au mieux les compléments alimentaires : respectez les doses et le mode d'emploi indiqués sur les emballages, évitez les surdosages et ne cherchez pas à acheter sur internet des produits qui n'existent pas en France.
L'avis du Dr Jean Michel Lecerf
Service de Nutrition - Institut Pasteur de Lille
« On y pense et on oublie...
Et pourtant sans elle rien ne tient... !
Cela pourrait être la définition d'un mot fléché pour... la nutrition !
L'auriez-vous deviné ?
Vous sentir bien dans votre peau, quoi de plus naturel : alors buvez au moins 1,5 litres d'eau pure par jour, mangez de l'eau en croquant dans les sacro saints cinq fruits et légumes par jour et vous ferez le plein de caroténoïdes s'ils sont jaunes, oranges, rouges.
Choisissez du pain complet et des céréales complètes, c'est une garantie pour les fibres.
Consommez trois produits laitiers par jour le compte y est aussi pour les vitamines et minéraux.
Variez vos protéines végétales (tofu, soja), animales (poisson, oeuf, viande...), utilisez un peu d'huiles végétales et du beurre, pourquoi en avoir peur ?!
Vous tirerez alors tous les bénéfices des compléments alimentaires que votre professionnel de santé vous conseillera. »
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